Década do Osso - Osteoartrose
Leitura
Exercício 4
Sentado em sua cama, coloque um cinto ou um garrote prendendo as pernas, aproximadamente 5 cm acima dos joelhos e, desta feita, abra as pernas tentando arrebentar o cinto. Execute duas séries de 10 exercícios , utilizando como tempo de contração e de relaxamento o mesmo intervalo. O mesmo número de séries e intervalo de tempo deve ser utilizado, como no exercício anterior.
Pergunte ao seu médico especialista, qual o melhor exercício no seu caso específico.
 |
 Figura 1 |
 |
| Figura 2 |
Veja outras orientações:
Exercício 5
Todos os direitos reserevados - Proibida a Reprodução Parcial ou Total
